Tauron Arena
Kraków
Poniedziałek i Środa
18:30
Grupa dla dorosłych od zera
Witaj w
Fight & Flow
Odkryj idealną kombinację Karate i Animal Flow. Te zajęcia w Krakowie są dedykowane dorosłym i oferują transformacyjne doświadczenie fitness, które buduje siłę, elastyczność i wewnętrzny spokój. Fight & Flow to połączenie precyzji Karate Tradycyjnego z płynnością ruchu inspirowaną Animal Flow. Efektem jest spójny system treningowy rozwijający sprawność, mobilność i pewność siebie.
Dołącz do ZajęćCo to jest Fight&Flow?
Karate & Animal Flow
Odkryj unikalną kombinację Karate i Animal Flow — autorski kompleksowy trening łączący tradycyjne sztuki walki z naturalnymi wzorcami ruchu inspirowanymi zwierzętami. Nasze zajęcia w Krakowie budują siłę, elastyczność, dyscyplinę i pewność siebie. Są idealne dla kobiet jak i mężczyzn poszukujących wyzwania zarówno fizycznego, jak i mentalnego.
Dla początkujących dorosłych 35+
Karate Tradycyjne to nie tylko sztuka walki. To system pracy z ciałem i umysłem, który rozwija koncentrację, koordynację, dyscyplinę oraz umiejętność świadomego kontrolowania ruchu. Każda technika wymaga precyzji, równowagi i harmonijnej współpracy całego ciała. Animal Flow to nowoczesny system treningowy wykorzystujący ciężar własnego ciała. Inspiruje się naturalnymi wzorcami ruchu człowieka i zwierząt, rozwijając mobilność, siłę, stabilizację, płynność ruchu oraz świadomość ciała.
Dlaczego Nasz Trening?
Łączymy tradycyjną sztukę Karate z nowoczesnym Animal Flow, tworząc kompleksowy trening dla ciała i umysłu. Choć wywodzą się z różnych środowisk, oba systemy mają wspólny fundament – uczą świadomego poruszania się. Karate rozwija kontrolę, precyzję i odpowiednią strukturę ruchu, natomiast Animal Flow zwiększa mobilność, płynność i swobodę. Razem tworzą trening, który nie tylko wzmacnia ciało, ale również uczy poruszać się sprawniej, efektywniej i z większą pewnością siebie.
- ✓Ruchy o niskim wpływie, przyjazne dla stawów
- ✓Progresywny trening w Twoim własnym tempie
- ✓Wspierająca grupa dla kobiet
Harmonogram Zajęć
Forty Kleparz
Kraków
Wtorek i Czwartek
08:30
Grupa tylko kobiet w tym młodych mam od zera.
Poznaj autorkę systemu treningowego
Monika Rojowska
Certyfikowana Instruktorka Karate Tradycyjnego praktykująca Animal Flow
Pracuję z ludźmi, wykorzystując ruch jako narzędzie wspierające rozwój, sprawność i budowanie pewności siebie. Jako instruktorka Karate Tradycyjnego oraz edukatorka tworzę zajęcia, które łączą świadomy ruch z uważnością, koncentracją i pracą nad własnym ciałem. Fight & Flow powstało z połączenia wartości karate z inspiracją nurtem Animal Flow. To autorski system treningowy dla osób, które chcą poprawić sprawność, mobilność i siłę, jednocześnie odzyskując swobodę ruchu i lepszy kontakt z własnym ciałem. Kwalifikacje: 1 Dan Karate Tradycyjnego • Instruktorka Karate Tradycyjnego • Edukatorka • Autorka programu Fight & Flow
Certyfikaty: 1 Dan Karate Tradycyjne, Animal Flow Level 1 Praktice, Edukatorka
Dołącz do Nas Dziś
Zarejestruj się na nasze zajęcia i rozpocznij swoją podróż fitness z Fight & Flow.
✓
Rejestracja Udana!
Dziękujemy za rejestrację. Wkrótce skontaktujemy się z Tobą z więcej szczegółami dotyczącymi wybranych zajęć.
Galeria Zajęć
Często Zadawane Pytania
Oczywiście! Fight & Flow jest dostępny dla wszystkich poziomów. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb, a Monika będzie Cię prowadzić krok po kroku. Nie ma znaczenia, czy to Twoje pierwsze zajęcia, czy masz już doświadczenie.
Aby dowiedzieć się o aktualnych cenach i pakietach, skontaktuj się z nami bezpośrednio poprzez formularz rejestracji lub wiadomość na Instagramie @fightandflow_krakow. Oferujemy elastyczne opcje dla każdego budżetu.
Przynieś wygodny strój do ćwiczeń, ćwiczymy boso. Weź butelkę wody. Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu. Przyjdź 10 minut wcześniej, aby się zapoznać z przestrzenią i poznać grupę.
Tak! Mamy dwie grupy: poniedziałek i środa o 18:30 w Tauron Arena (dla dorosłych od zera) oraz wtorek i czwartek o 08:30 w Forty Kleparz (grupa dla kobiet). Możesz wybrać grupę, która najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu.
Tak! Zachęcamy Cię do przyjścia na zajęcia próbne. Zarejestruj się poprzez nasz formularz, a Monika skontaktuje się z Tobą, aby umówić się na Twoją pierwszą sesję.
Fight & Flow może być dostosowany do różnych potrzeb zdrowotnych. Jeśli masz jakieś obawy lub ograniczenia, poinformuj o tym Monikę przed zajęciami, a ona dostosuje ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Skontaktuj Się z Nami
Lokalizacja
Kraków, Polska
- Tauron Arena Kraków, ul. Lema 7 - Forty Kleparz, ul. Kamienna 2-4
Obserwuj Nas
@fightandflow_krakowBądź na bieżąco z harmonogramem zajęć i wiadomościami ze społeczności
Dlaczego Wybrać Fight & Flow?
- •zajęcia dopasowane do potrzeb ćwiczących
- •Wspierająca grupa
- •Dwie wygodne lokalizacje w Krakowie
- •Kompleksowy trening: Karate + Animal Flow